BENESSERE DONNA

4 WEEK 8 ORE in LIVE STREAMING

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BENESSERE DONNA

La Masterclass BENESSERE DONNA è realizzata in lezioni Live Streaming della durata di 8 ore distribuite in 4 settimane. La Masterclass BENESSERE DONNA live è un viaggio all’interno del mondo donna per affrontare, con una professionista, tematiche, dubbi e incertezze più frequenti nell’universo femminile.

Durante le lezioni live sarà possibile interagire in real time con il docente e porre delle domande sul corso o approfondire le materie affrontate.

La Masterclass è suddivisa in 4 moduli e distribuite in lezioni di 2 ore settimanali

A chi è rivolto?

La Masterclass BENESSERE DONNA è rivolta a tutte le donne che vogliono vivere o ritrovare una propria dimensione personale e che hanno il desiderio di informarsi e formarsi su temi cari al mondo femminile, riuscendo a trovare spunti e strategie da mettere in atto nella propria quotidianità e, perché no, anche nel proprio mondo lavorativo.

La Masterclass BENESSERE DONNA live di 8 ore è un viaggio all’interno del mondo femminile per affrontare i diversi ruoli che ogni donna vive nelle proprie fasi di vita.

PROGRAMMA

affronta le tematiche più frequenti nell’universo femminile: il benessere psicologico, la gestione dell’ansia, la depressione e le tecniche attive di gestione dello stress.

Essere donna non è sempre facile! Si è donne, ma si è anche figlie, compagne, spose, madri, amiche… Spesso questo insieme di ruoli ci porta a dimenticare che essere donna significa innanzitutto essere una persona con la propria unicità, il proprio valore e la propria ricchezza. Per riscoprire la donna che c’è in noi è fondamentale affrancarsi da modelli precostituiti per potersi riconnettere con la propria interiorità, al fine di poter sviluppare le proprie potenzialità e conquistare il proprio benessere personale. In questo seminario affronteremo come far leva sulle proprie risorse per far emergere le proprie potenzialità, sia sul piano personale, che emotivo e relazionale; potenzialità che spesso, a causa dei condizionamenti che ancora permangono nella nostra società, rischiano di rimanere inespresse. Analizzeremo inoltre come poter migliorare il rapporto con se stesse, alla ricerca del proprio benessere e della propria crescita personale. .

Nelle diverse fasi della vita la donna è protagonista di grandi cambiamenti ed è chiamata a ricoprire una pluralità di ruoli, che riguardano la vita familiare, sociale, lavorativa. Un intreccio di trasformazioni, che richiedono alla donna la necessità di far convivere dentro di sé le sue diverse ‘parti’, alla continua ricerca di un armonico equilibrio fra di esse. Essere donna significa essere al contempo figlia, compagna, madre, lavoratrice, amica; significa trovarsi spesso a dover riformulare i confini tra questi diversi ruoli; significa in taluni momenti mettere in discussione i diversi aspetti della propria identità femminile; significa ridefinire le proprie priorità, aspettative e aspirazioni. In questo seminario si affronteranno i vissuti psicologici che accompagnano i momenti evolutivi più importanti nella vita di una donna e di come riuscire a integrare al meglio dentro di sé questa complessità di ruoli.

Godere di una buona salute mentale è un requisito imprescindibile per poter vivere una vita soddisfacente. La donna è esposta nel corso della propria vita ad eventi che possono rappresentare fattori di rischio per la comparsa di vari disturbi mentali, tra cui in primis la depressione.

L’assenza di informazioni, causata soprattutto dai pregiudizi che ancora oggi accompagnano questi disturbi fanno sì che le donne non si rivolgano ai professionisti che potrebbero aiutarle, prolungando la loro sofferenza e peggiorando la qualità della loro vita e delle loro relazioni. In questo seminario affronteremo il tema della salute mentale nella donna, soffermandoci in particolare sull’ansia e sulla depressione, due condizioni molto diffuse. Vedremo come discriminare l’ansia funzionale da quella disfunzionale e come differenziare deflessioni fisiologiche dell’umore da quelli che sono veri e propri disturbi dell’umore. Saranno inoltre fornite indicazioni su come promuovere la propria salute mentale, riducendo i fattori di rischio e aumentando i fattori protettivi.

Il concetto di stress va inteso come un evento complesso, che contempla risposte corporee, emotive, comportamentali e cognitive. In questa lezione approfondiremo il tema dello stress, di come questo si presenti in modo peculiare in ogni singola persona e delle diverse implicazioni che lo stress può avere sia sulla salute fisica sia sulla salute mentale. Sarà analizzato in particolare il ruolo ricoperto dalle emozioni e dai pensieri nella risposta allo stress e verranno esposte le principali tecniche di gestione, dedicando particolare attenzione alle tecniche di rilassamento. Queste ultime rappresentano, infatti, importanti strumenti per fronteggiare lo stress e favorire un buon adattamento socio-emozionale, premessa imprescindibile per poter sperimentare un buon livello di benessere personale, relazionale e professionale.

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